[...] ale i tak nie było siły tzn zwiększyłem ciężar na wiosło w pierwszej serii, ale później już co raz mniej sił - wydłużałem przerwy ale to zbytnio nie pomogło. Choć dobrze mi się ćwiczyło, lecz naprawdę pod koniec bez energii -a jeszcze 1h cardio. Jutro PUSH i w piątek zrobię refeed na nóżkach /SFD/2020/7/15/e557a10b365b4331aa56025211e429cc.jpg
[...] tym zgadzam. Paatik but wysoki, bo tam się robi jakieś ciśnienie przez co ciężar idzie bardziej na łydkę i nie obciąża kostki. Może przy skręceniu można stosować ten krótszy, przy złamaniu nie. Ale i tak wygodniejszy niż gips, można ściągać i otwierać a noc lekko poluzować :-) Jak dobrze pójdzie to jeszcze tylko 2 tygodnie, lepsze to niż 6 gipsu.
[...] miec to w jednym palcu. to tak jakbys zaczal studia matematyczne i pytal wykladowcy o tabliczke mnozenia, rozumiesz? co do clomidu i nolvy to daj mi magiczna kule a Ci powiem ile trzeba. jeden bedzie potrzebowal 20, inny 30 tabsow, a jeszcze inny np w ogole sie nie odblokuje. to sa hormony, kazdy jest inny, tylko badania Ci powiedza co i jak
[...] 35min. , później w sumie leżenie i wieczorem trening barków i łap , znajomy powiedział ze co mnie nie widzi to łapy większe , wiec może i prio działa XDD , przede mną jeszcze 3 nocki :/ Dieta : 1. 50g B + 120 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW i 3-4. 50g B + 90g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Wyciskanie sztangi [...]
[...] dlaczego gros tradycyjnych chińskich szkół walki poszedł w stronę tańca. Prawdziwe znaczenie konkretnych ćwiczeń rozumieją tylko Ci, którzy mają doświadczenie w pełnokontaktowej walce. Te szkoły taichi, wingchun (czy co tam jeszcze kojarzy się z "nie umiem się bić"), których adepci walczą/sparują są w stanie produkować przyzwoitych fajterów.
[...] Czym się to różni, poza nazewnictwem? Zrobiłem sobie listę tego, co chciałbym kupić w pakiecie startowym, doradźcie co o tym myślicie: - kompleks białek (jakie to jeszcze nie wiem - bez gumy) - creatine 1250 - TCM 1100 - glutamina 1400 - BCAA - EAA - AAKG - do tego witaminy z apetki, np. vitaminer (dość słaby) - magnez z apteki - [...]
[...] złamanie, ale z racji tego że tam się przyczepiają więzadła to musi się to dobrze zrosnąć. Sam staw jest ok. Zamiast gipsu mam buta, odrazu wygodniej :-D Minus taki, że jeszcze tydzień chodzenia o kulach. Za tydzień mogę już stawać na nogę w bucie bez kul a jak będzie ok, to za 2 tygodnie ściągamy buta :-D Znacznie lepsza perspektywa niż 6 [...]
[...] się po „Fight Island”, gdzie nie wolno przebywać osobom z zewnątrz w strefie bezpieczeństwa o powierzchni 6,6 mili kwadratowej. Brazylijczyk zostanie również poddany jeszcze jednemu testowi na koronawirusa po ważeniu przed walką. Jeśli przejdzie wszystkie te testy (jak wszyscy inni zawodnicy), walka z Benavidezem odbędzie się zgodnie z [...]
[...] ostro z tym trądzikiem, bo w diecie jemy co jemy i jak jest nawet witamina B5 to jest też B12 która nasila trądzik, suplement z kwasem pantotenowym solo z tak dużą dawką to super sprawa! Dorzuce jeszcze MACĘ i NAC, także ma trochę pomóc Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-07-15 16:27:31 Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-07-15 16:29:48
15.07.2020 Środa (3 tydzień masy) Mało snu, ale wstałem jeszcze przed budzikiem i czułem taką moc i taki byłem nakręcony, że teoretycznie miałem dziś odpuścić cardio przed nogami, no ale szkoda tak dobrego samopoczucia nie wykorzystać, więc wykręciłem swoje, a za to w któryś tam z kolei dzień zrobię off ;-D Jechałem mega zmotywowany na te nogi i [...]
No ja właśnie słyszałem pozytywne opinie o tym środku i z tego co wiem to koledzy dawkowali go 30mg. Mam nadzieję, że jeszcze ktoś kto miał z tym środkiem doczynienia może się wypowie. A powiedz mi kolego jak u Ciebie z odblokiem i czy libido spadło ? Pozdro.
[...] sześciodniowym wyprzedzeniem, kiedy nikt inny by tego nie zrobił. Bo nikt inny by tego nie zrobił. Wiele osób mówi, że tak, ale kto inny to zrobił? Zapytaj Danę White’a. Kto jeszcze powiedział: "Hej, Masvidal tego nie zrobił, ja to zrobię. Jestem tutaj”. Więc, jeśli to zależałoby ode mnie, byłby to Usman. Nie obchodzi mnie, czy mogą zaoferować mi [...]
180 cm to nie jest jeszcze jakis znaczny wzrost pod sporty silowe:-) problem zaczyna sie z dryblasami plus 190 ktorzy maja dlugie piszczele, gdzie trudno im faktycznie nisko zejsc z klamotami i tutaj, jak nie trenujemy trojboju silowego to po prostu korzysta sie z rozwiazania typu rack pull:-) sam juz przestalem robic klasyczne martwe ciagu z [...]
[...] do innych zawodnikow startujacych w podobnym przedziale wagowo/wiekowym. Patrzac na to jaka masz mase ciala i jakie osiagasz wyniki w poszczegolnych bojach sporo jest jeszcze do nadgonienia przed Toba, jednak mozesz zobaczyc czy z takimi wynikami jest sens w ogole sie pokazywac na zawodach, bo obecnia startowanie dla samego startu raczej [...]
[...] i cholesterol znacznie podwyższone .Reszta w normie . Rano naczczo - novotchyral 20 mcg , po około tyg zwieksze do 40mcg i badaniua póżniej TSH i co tu dodac z rana jeszcze ?Mam Yohe,Helios , może jakies sarmy ? w ciagu dnia poradzcie co dorzucic w ciagu dnia i przedtreningowo wieczorem strzał ed 50 mg tren A strzał e2d 100 master A [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Podpowiedź Ilość efektywnych powtórzeń, które wykonują, jest bardzo niewielka (z reguły jedno, czasami dwa, gdyż od upadku mięśniowego dzieli ich jeszcze kilka kolejnych powtórzeń). Dalsza część rozważań i końcowe podpowiedzi (również te suplementacyjne) w drugiej części artykułu.
akurat kółeczko jak miałem to po chwili polamalem %-) ale planki mysle, ze warto wprowadzić i zacząć robić brzuch co najmniej 2x week. Macie jeszcze jakieś sugestie?
Nie da się raczej przegiąć z tego co zauważyłem większa dawka działa lepiej a podawanie mniej niż 1mg to bezsens. Zrobisz loda będzie zgoda, tradycyjnie jeszcze raz wielkie dzieki za wskazowki. bpc bede mial jutro, wzialem 5 flakonow, teraz do apteki po atomizer jakis i kurde trzeba dzialac, bo ciezka chemia w postaci lekow nie pomaga. kurde, no [...]
[...] zuzyc pepka na pryskanie? orientujesz sie czy mozna przegiac z dawka i sobie jakos zaszkodzic? teraz dopiero wczytalo mi te cala rozmowe co wkleiles. kurde, dmq, nie wiem jeszcze jak Ci sie odwdziecze, ale jakos na pewno. dzieki wielkie stary. przynajmniej widze teraz jakies swiatelko w tunelu, a to czasami jest warte wszystkiego. Zmieniony [...]
Artur Białek start Jesień 2022
